Клуб "Час здоровья"

Наш моторчик

29 сентября – Всемирный день сердца. Этот день был учреждён в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. Девиз этого  дня  – "Сердце для жизни". В этот день ещё один повод напомнить всем, что для выявления заболеваний сердца важно регулярно проходить медицинское обследование. Вовремя проведённая комплексная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний должна помочь пациентам, которые входят в группу риска, избежать осложнения и сохранить здоровье.

Как поддержать свой "моторчик", чтобы он работал как часы? Искали ответы на этот вопрос на заседании клуба "Час Здоровья". Рассмотрели рацион  своего  ежедневного  питания, в котором должны присутствовать: молочные продукты – нежирный творог, или обезжиренное молоко, которые содержат калий, магний, и кальций, рыбу – источник омега-3, овсянка спасёт сосуды от холестерина, а горький шоколад  укрепит сердечную мышцу и способен понизить давление. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. А,   вместо кофе, утром  можно выпить чашечку зелёного чая или цикорий. В рубрике "Полезные советы от Светы", рассмотрели приоритетные пункты на каждый день, их всего 9, но каждый имеет своё немаловажное значение. Например, 9 – 9 тысяч шагов в день, 8 – 8 часов спать, 7-7 стаканов в день и так далее. Участницы клуба поделились своими жизненными советами, как сохранить своё сердце здоровым. Меньше стрессов и больше положительных эмоций, улыбаться, заниматься утренней гимнастикой, правильно питаться, и тогда ваше сердце скажет вам – "СПАСИБО".